"No Chakra Anahata começamos a aceitar
e amar incondicionalmente.

Realizamos que apesar das diferenças,
tudo é manifestação da perfeição.

Amamos as pessoas, 
amamos a vida pelo o que ela é."

- Swami Satyananda Saraswati

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Meditação

A meditação é o resultado de concentrar a mente por um período sobre um único ponto. No dia-a-dia a mente é bombardeada por inúmeros estímulos, sensações, impressões visuais, emoções e pensamentos, que chegam ao número de 70.000 por dia para a pessoa comum.

Ao meditar você limita o estímulo que sobrecarrega o seu sistema nervoso, resultando em calma e tranqüilidade à mente. Diversos estudos científicos demonstram efeitos notáveis em poucas semanas de prática regular de meditação como: aumento da capacidade de concentração, da sensação de bem-estar e visão positiva sobre a vida, redução nos níveis de estresse, ansiedade, depressão e quaisquer outros transtornos psicossomáticos.

Aqui, na Chácara Anahata, são ensinadas técnicas simples e práticas de meditação que podem ser praticadas por qualquer pessoa. Utilizamos a consciência do corpo e da respiração, vibração do som e mantras como ferramentas para acalmar e focar a mente.

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