"No Chakra Anahata começamos a aceitar
e amar incondicionalmente.

Realizamos que apesar das diferenças,
tudo é manifestação da perfeição.

Amamos as pessoas, 
amamos a vida pelo o que ela é."

- Swami Satyananda Saraswati

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Meditação Metta

A meditação metta é uma das formas mais antigas da meditação budista.

A prática ajuda-nos a cultivar ativamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, desenvolvendo valores como a compaixão e equanimidade da mente.

Na meditação metta você concentra a sua atenção no sentimento de amor-compaixão-bondade, cultivando tal sentimento positivo até que preencha toda a sua mente.

Gradualmente expandimos esse sentimento irradiando do centro de nosso coração para todos os seres, animais e plantas, espalhando boas vibrações para todos.

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