Yoga

Yoga

As vivências de Yoga são conduzidas de uma maneira tradicional e integrativa, adequadas tanto para quem já pratica como para quem quer conhecer e iniciar sua prática.

As técnicas são norteadas pelos princípios fundamentais da Yoga (Yamas e Niyamas) e incluem posturas físicas, consciência sobre a respiração, técnicas de purificação do corpo físico e sutil, relaxamento, concentração e meditação.

 

Hatha Yoga

Aula com foco em asanas (posturas físicas) e pranayama (respiração) adequadas a todos os níveis de praticantes. 

Através das posturas e da respiração trabalhamos o equilíbrio das energias ida (solar) e pingala (lunar), harmonizando corpo e mente.

As diferentes asanas, em conjunto com a respiração consciente, trazem inúmeros benefícios terapêuticos como o melhor funcionamento dos órgãos e glândulas, fortalecimento e aumento de flexibilidade do corpo e da mente, redução da ansiedade e estresse, purificação do corpo físico e mental, que irão propiciar uma base adequada para aqueles que aspiram progredir na meditação.

 

Hatha-Raja Yoga

É uma prática relaxante, revigorante e meditativa, em que a consciência se funde com a vibração da respiração e das posturas físicas.

Auxilia o desenvolvimento da concentração e meditação e tem efeito anti-estresse.

As aulas combinam os elementos da Hatha e Raja Yoga, na qual as posturas físicas são realizadas com enfoque meditativo em conjunto com a prática de Bhramari Pranayama.

 

Yoga Nidra

Yoga Nidra é uma técnica de auto-conhecimento e transformação através do relaxamento profundo (físico, mental e emocional).

A prática se caracteriza pela rotação da consciência por diferentes partes do corpo e respiração e pela utilização do Sankalpa (afirmação mental positiva transformadora).

O relaxamento profundo traz um estado mais elevado de consciência interna, no qual se entra em contato com camadas mais profundas da mente, propiciando ao praticante a possibilidade de conhecer melhor a si mesmo e transformar positivamente a sua vida.

 

Pawanmuktasana

Pawanmuktasana é uma das sequências do Hatha Yoga, enfatizada por Swami Satyananda Saraswati. Um dos inúmeros benefícios dessa série, é a liberaração do fluxo de energia através da remoção de bloqueios físicos e sutis.

A coordenação mente/corpo/respiração é a preciosidade escondida nesses movimentos aparentemente simples.

Praticada em atenção plena, as séries de Pawanmuktasana geram efeitos profundos.

 


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